南充市中考体育考试项目包括必考项目、抽考项目和选考项目，具体如下：

必考项目

1. 男生：1000米跑

2. 女生：800米跑

3. 跳绳：1分钟跳绳

抽考项目

抽考项目会在考试前由市教育体育局统一抽签确定，具体项目如下：

1. 男生：立定跳远、实心球

2. 女生：立定跳远、仰卧起坐

选考项目

学生可以在以下项目中任选一项进行技能考试：

1. 篮球

2. 排球

3. 足球

4. 乒乓球

5. 羽毛球

6. 网球

7. 游泳

过程性评价

过程性评价包括健康教育测试、学科测试（平时表现及期末测试）和《国家学生体质健康标准》测试。

考试分值

南充市中考体育考试总分100分，其中过程性评价占30分，统一考试占70分。

统一考试：

必考项目：20分

抽考项目：各15分（共30分）

选考项目：20分

过程性评价：

健康教育测试：5分

学科测试：10分

《国家学生体质健康标准》测试：15分

注意事项

1. 呼吸：考试时建议用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，以湿润空气并避免凉空气直吹嗓子。

2. 临时调整：由于疫情影响，2023年南充中考体育考试取消了中长跑（男生1000米、女生800米）项目，相应成绩按满分20分计入学生体育考试成绩。

希望以上信息对您有所帮助！说到中考，那可是每个学子心中的一座大山，而在这座大山中，体育考试可是不少同学心中的“小确幸”。因为，相比那些需要死记硬背的知识点，体育考试简直就是一场“速度与激情”的较量。今天，就让我带你走进四川中考体育的奇妙世界，以南充为例，看看那些让人又爱又恨的体育项目吧！

一、必考项目：体能大比拼

首先，咱们得聊聊那些让人心跳加速的必考项目。在南充的中考体育中，这些项目可是每个考生都必须经历的“炼狱之旅”。

1. 中长跑：对于男生来说，1000米，对于女生来说，800米，这可是考验耐力和意志的“马拉松”。跑得快，得分高，跑得慢，可就要小心了。

2. 立定跳远：这个项目考验的是爆发力和协调性。站在起跑线前，深吸一口气，然后用力一跳，跳得越远，分数越高。

3. 掷实心球：这个项目考验的是力量和技巧。拿起实心球，瞄准目标，用力掷出，掷得远，得分高。

这些项目，不仅考验了你的身体素质，更是对你意志力的磨砺。

二、选考项目：技能大比拼

当然，除了必考项目，选考项目也是一大亮点。在南充的中考体育中，你可以从以下项目中任选一项：

1. 篮球：运球、传球、投篮，这些技能在这里都能得到充分的展示。

2. 排球：扣球、传球、拦网，这些技巧在这里都能得到充分的锻炼。

3. 足球：带球、传球、射门，这些技能在这里都能得到充分的发挥。

4. 乒乓球：推挡、攻球、旋转球，这些技巧在这里都能得到充分的运用。

5. 羽毛球：扣杀、挑球、网前球，这些技巧在这里都能得到充分的展示。

6. 网球：发球、接球、上网，这些技巧在这里都能得到充分的锻炼。

选择你擅长的项目，展示你的技能，让你的中考体育更加精彩。

三、新变化：分值提升，免考范围扩大

近年来，南充中考体育考试也进行了一些调整，比如：

1. 分值提升：为了更加重视学生的体质健康，南充中考体育的分值已经从60分提升到了70分。

2. 免考范围扩大：对于在市级以上比赛中取得优异成绩的学生，可以申请免考体育，以满分70分计入总分。

这些变化，无疑让中考体育变得更加公平、公正。

四、备考建议：科学训练，轻松应对

面对如此多的体育项目，如何备考呢？以下是一些建议：

1. 选择适合自己的项目：根据自己的兴趣和特长，选择一个适合自己的项目。

2. 科学训练：制定合理的训练计划，坚持训练，不断提高自己的技能。

3. 保持良好的心态：考试时，保持良好的心态，相信自己，轻松应对。

4. 注意安全：在训练和考试过程中，注意安全，避免受伤。

南充中考体育项目丰富多彩，既有体能的考验，也有技能的展示。只要我们做好准备，相信每个人都能在这场考试中取得优异的成绩！加油，同学们！